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Alimentação Saudavel

pequeno almoço

.aveia

.iogurte natural

.peça de fruta

almoço

.arroz

.feijão

.peixe

lanche da tarde

.sumo de laranja natural

.peça de fruta

.panqueca de aveia

jantar

.sopa

.salada/legumes

.omelete

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